1.春季要坚持变换饮食，少吃肥肉，多吃新鲜蔬果和瘦肉；

2.春季注意补充足够的锌、蛋白质、维生素A和C，有助于保护肺部健康；

3.春季要控制吃饭时间，不要晚上吃太多的食物；

4.春季多多晒太阳，补充维生素D，减缓感冒发病的机会；

5.春季要保持规律的生活作息，保持良好的睡眠质量；

6.春季多锻炼身体，选择有利于调节免疫力的运动，如跳绳、快走等；

7.春季要加强消毒清洁，既可以清除空气中的各种病毒，也可以净化家里环境；

8.春季要多喝水，保持充足水分，有助排毒，维持体温平衡；

9.春季多咳嗽时避免使用抗生素，一般可以选择低辅酶Q10的中药材等；

10.春季要讲求平衡，摆正心态，养护好自己的心理健康。